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提前洗澡、刷牙的时间，保持平静，把洗澡、刷牙的时间提前到睡觉前二三小时，提前调停亢奋的身体，并且刷了牙能够帮助你减弱进食欲望，以降低饱腹不眠的可能性。2014年，茱莉亚·文斯参加了她人生的第一次大型职业举重比赛，她在俄罗斯举行的世界举重锦标赛上，打破了三项世界纪录，包括：180公斤深蹲，105公斤卧推，165公斤硬拉，2016年，茱莉亚·文斯再次获得了世界举重锦标赛的冠军。

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发布时间：2025-08-05 02:06:43

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